Sembari menunggu jadwal pribadi, alangkah enaknya kita selingi dengan bercerita ria di sini saja. Jadi, aku tuh bikin jadwal pribadi untuk ngontrol dan lagi membiasakan hal baik. Satu bulan sebelum ini berjalan sangat baik. Alasannya waktu itu aku baru aja sakit dan aku ketakutan soal itu. Nggak biasanya aku ngerasain KO yang bener-bener bikin aku ampun. Ampun bener deh! Jadilah, aku memulai ngebenerin pola hidup terutama pola tidurku.
Setahun deh keknya, insomnia dan begadang tiap malam. Jam tidur kebaliklah intinya, malam beraktivitas kek hantu siangnya kek nggak pernah lihat matahari. Bangun dan mulai gerak, kadang siang atau bahkan sore. Dah kek zombi gitulah. Nah itu intinya alasan akhirnya aku mulai bikin jadwal pribadi gitu. Kalau di bujo namanya 'habit tracker', ya semacam itu. Tapi, aku bikin sederhana karena aku emang nggak cocok sama sistem bujo cantik dan terorganisir. Jadi, aku bikin sederhana versiku. Targetku cuma membangun kebiasaan baik aja.
Selebihnya seperti mood tracker, jadwal harian sampai bulanan nggak aku bikin.Eh harian masih bikin deng, kalau aku udah merasa kebingunan mau ngerjain mana dulu. Oke cukup! Aku masih enjoy dengan menulis sih dariapada memanfaatkan ponselku. Rasanya lebih dapat aja, padahal aku bisa sih pakai beberapa aplikasi yang bisa diunduh di ponsel. Nah, beberapa hal yang aku sorotin untuk membangun kebiasaan baik di antaranya, bangun lebih pagi, tidur di awal waktu (nggak lebih dari pukul 11 malam), kurangi kopi, begerak alias olahraga, minum air putih selepas bangun. rajin minum air putih, mandi pagi. Kek gitulah . . .
Buat tidur awal, alhamdulillahnya udah menjadi kebiasaan sih. Awalnya emang sulit, tapi kalau nggak dipaksa nggak bakalan bisa. Katanya kalau udah berlangsung seminggu aja atau 21 hari itu udah enteng dan jadi kebiasaan. Nah, gimana caranya? Mulai pukul 9 malam gitu atau paling lambat pukul 10 gitu, aku udah menghentikan aktivitasku. Terutama aku sering banget mainan laptop karena aku yakin untuk bener-bener bisa merem juga butuh waktu. Biasanya aku udah naruh ponsel, wifi dan paket data aku matiin. Paling kalau nggak bisa tidur aku pakai ponsel kecilku buat nonton youtube pengantar tidur.
Nah, bangun pagi sama gerak ini satu paket. Aku biasain buat jalan-jalan pagi selepas bangun tidur. Walau ya nggak pagi-pagi buta sih, gurung sanggup hehe. Terus buat mandi ini gampang-gampang susah, soalnya kalau nggak keluar aku biasanya mandi sehari cukup satu kali hehe. Terus aku tetap skincare-an sih walau nggak mandi. Harus deh itu!
Kurangi kopi, untuk dua minggu ini aku mulai bandel karena aku masing sering ngopi. Tapi, aku hanya mau ngopi buat es kopi susu favoritkuh ajah. Yang lain aku bisa ngontrol untuk nggak pesen kopi. Bandel emangan! Tapi, kalau mau berkilah sih ya takaran kopi di sini tuh nggak banyak dan enak. Kadang kalau kurang strong aku bisa minta. Dan itu sangat jarang sih!
Untuk yang lain masih tahap aman sih. Cuma nih, aku mau bocorin kalau udah selama empat hari ini aku nggak jalan-jalan pagi. Dua hari nggak skincare an pagi hehe.
Dah gitu aja sih, tulisan ini juga sebagai ajang buat nulis sejauh mana aku bisa bertahan, eh.
Komentar
Posting Komentar