Langsung ke konten utama

Tips Olahraga Saat Puasa



Sebenarnya aku bukan tipe yang rajin-rajin amat untuk berolahraga apalagi saat puasa. Banyak waktu kuhabiskan di rumah, di kamar doang. Dan ditambah ramadan tahun ini masih dengan suasana sama, di musim pandemi. Aku makin-makin jarang keluar rumah kalau nggak lagi kepengen. Buka puasa bareng jarang, terhitung cuma tiga kali. Itu pun karena aku mau dan cocok sama undangannya. Kemudian acara ngabuburit juga nggak banyak, sekenanya mau keluar aja saking bosennya di rumah. 

Baca Juga : Memaksa Diri untuk Kembali Olahraga 

Untuk manusia macam aku kek gini yang nggak banyak pergerakan alias nggak punya aktivitas di luar yang pasti, aku juga mengandalkan olahraga yang ringan, sederhana, dan bisa dilakukan di rumah atau sekitar rumah. Nggak harus ngoyo, yang penting gerak. Aku juga manusia yang masih suka malas olahraga karena emang bener sih faktor temen juga penting. Dan satu, olahraga dengan versi nyaman masing-masing. 

Ini dia tips olahraga versi nyamanku apalagi di saat puasa dan saat di rumah aja. 

Olahraga di Sore Hari (Menjelang Waktu Berbuka) 

Kalau kesulitan bangun pagi karena biasanya habis sahur dan subuh baru tidur, ganti olahraga di waktu sore hari. Atau buat temen-temen yang nggak sempat olahraga pagi karena harus kerja. Jadi, acara ngabuburitnya dengan olahraga. Meluangkan waktu 20 sampai 30 menit saja udah cukup. Waktu menjelang buka puasa ini suasananya juga oke dan nyaman aja. Sejuk dan punya kegiatan menjelang buka. Nggak hanya bermalas-masalan sambil mainan hape terus. Baru deh selesai olahraga, bersih-bersih, dan tinggal berbuka puasa. Kek longgar dan plong gitu, enteng badannya. 

Pilih Olahraga yang Nyaman 

Olahraga nyaman versi setiap orang tuh beda. Nyaman karena emang suka, nggak terpaksa buat ngelakuinya. Nggak ngeberatin kita, bukan kek jadi paksaan. Apalagi bulan puasa yang kadang banyak waktu dihabiskan di rumah, jadi bisa pilih olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Ataupun nggak perlu jauh-jauh, bisa di sekitaran rumah. Semisal sepedan sore, lari sore sembari menunggu buka puasa. Atau nih bisa dengan senam di rumah bahkan di kamar kalau emang nyamannya di situ. 

Pakai Baju yang Nyaman 

Puasa emang jangan sampai menghalangi kita buat produktif termasuk meluangkan waktu untuk olahraga. Nah, supaya makin nggak ngerasa jadi beban, memakai baju olahraga yang nyaman juga jadi faktor penting. Kadang apa yang kita pakai dan ngerasa nyaman bisa memengaruhi mood juga. Udah puasa seharin, maunya olaharaga biar gerak eee kalau baju yang dipakai nggak nyaman bisa jadi bete juga. Niatnya mau olahraga malah nggak karuan mikir baju atau ngerasa nggak nyaman saat olahraga. 


Itu sih kiranya tips sederhana olahraga di saat puasa. Kalau kalian punya tips apa ? Mungkin bisa aku coba. 


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ketiga Blogger Ini Buatku Bertumbuh dan Berkembang

Sejak dua hari lalu diriku tenggelam dalam aktivitas blog walking . Udah lama sekali nggak berkunjung ke blog temen dan blog orang-orang baru yang akhirnya kutahu. Dari aktivitas BW ini aku  menyadari bahwa untuk mendapatkan energi baik itu bisa dari mana aja, ya dari tulisan temen-temen salah satunya. Apalagi makin betah BW dan bisa kepoin satu blog berlama-lama karena isinya curhat. Ya ngalir aja mereka menceritakan setiap momen hidupnya. Dan aku sendiri sebagai pembaca juga enak-enak aja bacanya alias menikmati. Heem ya inilah,  dapat energi baik dari cerita temen-temen di blog.  Seperti halnya dua hari lalu aku baru nemu blog milik Kak/Mbak Eno nih (duh sok kenal ye), Kek ngerasa telat banget nggak sih? baru tahu si empunya blog yang isi kediamannya tuh bisa bikin aku betah berlama-lama. Ini lagi tahap kepoin semua tulisannya, lagi bertahap. Mohon ijin sama yang punya rumah, eh sungkem dulu ya mbak. Terus dari situ juga aku ngerasa dapat energi baik buat ngelanjut...
11 komentar
Baca selengkapnya

Seputar Maret

Udah awal April aja nih ya ? Hallo apa kabar tesis? Gimana? Seketika linglung, mikirin aja udah bikin aku frustasi duluan. Harusnya emang nggak dipikirin sih ya, tapi dikerjain. Oke sudah! Daripada acara nulis ini jadi galau wkwkwk.  Oke! Aku emang niat buat sering update di blog ini untuk tulisan yang ringan, lebih ringan tepatnya seputar sehari-hari. Nggak yang soal ulas, kasih info apa gitu kek di blog sebelah. Jadi, awal bulan ini diisi dengan update ngerakum apa aja yang udah aku lewatin di bulan Maret kemarin,  kek temen-temen blogger lain. Yang rencananya bakalan aku bikin tiap bulan biar hiduplah blog ini. Gitulah ya pokoknya intinya ya, semoga tidak malas ya pemirsah! Anggap aja nggak telat ya walau udah hari kelima di bulan ini dan aku mulainya nggak awal tahun juga. Baik, lanjut! Jadi, bulan Maret kemarin yang nggak gimana-gimana amat sih, masih sama kek bulan-bulan sebelumnya. Masih di rumah, aktivitas banyak dilakukan di rumah, ya kuliah (eh nggak juga, nggak ada...
13 komentar
Baca selengkapnya

Sebuah Permulaan

Ketagihan nulis di sini ya karena di blog sebelah aku perlu mikir dan nata dengan baik dari setiap postingan. Istilahnya aku lebih kasih sesuatu secara terstruktur di blog sebelah daripada di sini. Kek di sini tuh aku lebih bebas tanpa pusing struktur dan arah pembicaaranku tuh bisa ngalor-ngidul. Terserah mau aku bawa ke mana gitu lo. Kalau mau curhat simpel ya di sini. Kalau mau bahas lebih dalam ya di sebelah. Aku juga nggak perlu khawatir sama penulisan yang gimana-gimana amat. Jadi ya! Ya sesukaku ajalah!  Kek ini, mau ke mana arah pembicaraanku juga nggak ngerti-ngerti amatlah! Hahaha! Intinya mau ngomong soal perkenalanku dengan kopi, eh. Atau kenalan sama orang lewat kopi. Eh gimana gimana? Enaknya ngomongin apa dulu nih? Namanya juga blog yang nggak tahu mau dibawa ke mana, mari kita lihat akhirnya omongan eh tulisan ini  ini mau dibawa ke mana. Haha! Ya Allah gini amat ya manusia satu ini.  Sejak memutuskan buat ngeblog, kemudian beli domain buat blogku. Aku men...
7 komentar
Baca selengkapnya