Langsung ke konten utama

Tips Olahraga Saat Puasa



Sebenarnya aku bukan tipe yang rajin-rajin amat untuk berolahraga apalagi saat puasa. Banyak waktu kuhabiskan di rumah, di kamar doang. Dan ditambah ramadan tahun ini masih dengan suasana sama, di musim pandemi. Aku makin-makin jarang keluar rumah kalau nggak lagi kepengen. Buka puasa bareng jarang, terhitung cuma tiga kali. Itu pun karena aku mau dan cocok sama undangannya. Kemudian acara ngabuburit juga nggak banyak, sekenanya mau keluar aja saking bosennya di rumah. 

Baca Juga : Memaksa Diri untuk Kembali Olahraga 

Untuk manusia macam aku kek gini yang nggak banyak pergerakan alias nggak punya aktivitas di luar yang pasti, aku juga mengandalkan olahraga yang ringan, sederhana, dan bisa dilakukan di rumah atau sekitar rumah. Nggak harus ngoyo, yang penting gerak. Aku juga manusia yang masih suka malas olahraga karena emang bener sih faktor temen juga penting. Dan satu, olahraga dengan versi nyaman masing-masing. 

Ini dia tips olahraga versi nyamanku apalagi di saat puasa dan saat di rumah aja. 

Olahraga di Sore Hari (Menjelang Waktu Berbuka) 

Kalau kesulitan bangun pagi karena biasanya habis sahur dan subuh baru tidur, ganti olahraga di waktu sore hari. Atau buat temen-temen yang nggak sempat olahraga pagi karena harus kerja. Jadi, acara ngabuburitnya dengan olahraga. Meluangkan waktu 20 sampai 30 menit saja udah cukup. Waktu menjelang buka puasa ini suasananya juga oke dan nyaman aja. Sejuk dan punya kegiatan menjelang buka. Nggak hanya bermalas-masalan sambil mainan hape terus. Baru deh selesai olahraga, bersih-bersih, dan tinggal berbuka puasa. Kek longgar dan plong gitu, enteng badannya. 

Pilih Olahraga yang Nyaman 

Olahraga nyaman versi setiap orang tuh beda. Nyaman karena emang suka, nggak terpaksa buat ngelakuinya. Nggak ngeberatin kita, bukan kek jadi paksaan. Apalagi bulan puasa yang kadang banyak waktu dihabiskan di rumah, jadi bisa pilih olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Ataupun nggak perlu jauh-jauh, bisa di sekitaran rumah. Semisal sepedan sore, lari sore sembari menunggu buka puasa. Atau nih bisa dengan senam di rumah bahkan di kamar kalau emang nyamannya di situ. 

Pakai Baju yang Nyaman 

Puasa emang jangan sampai menghalangi kita buat produktif termasuk meluangkan waktu untuk olahraga. Nah, supaya makin nggak ngerasa jadi beban, memakai baju olahraga yang nyaman juga jadi faktor penting. Kadang apa yang kita pakai dan ngerasa nyaman bisa memengaruhi mood juga. Udah puasa seharin, maunya olaharaga biar gerak eee kalau baju yang dipakai nggak nyaman bisa jadi bete juga. Niatnya mau olahraga malah nggak karuan mikir baju atau ngerasa nggak nyaman saat olahraga. 


Itu sih kiranya tips sederhana olahraga di saat puasa. Kalau kalian punya tips apa ? Mungkin bisa aku coba. 


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ketiga Blogger Ini Buatku Bertumbuh dan Berkembang

Sejak dua hari lalu diriku tenggelam dalam aktivitas blog walking . Udah lama sekali nggak berkunjung ke blog temen dan blog orang-orang baru yang akhirnya kutahu. Dari aktivitas BW ini aku  menyadari bahwa untuk mendapatkan energi baik itu bisa dari mana aja, ya dari tulisan temen-temen salah satunya. Apalagi makin betah BW dan bisa kepoin satu blog berlama-lama karena isinya curhat. Ya ngalir aja mereka menceritakan setiap momen hidupnya. Dan aku sendiri sebagai pembaca juga enak-enak aja bacanya alias menikmati. Heem ya inilah,  dapat energi baik dari cerita temen-temen di blog.  Seperti halnya dua hari lalu aku baru nemu blog milik Kak/Mbak Eno nih (duh sok kenal ye), Kek ngerasa telat banget nggak sih? baru tahu si empunya blog yang isi kediamannya tuh bisa bikin aku betah berlama-lama. Ini lagi tahap kepoin semua tulisannya, lagi bertahap. Mohon ijin sama yang punya rumah, eh sungkem dulu ya mbak. Terus dari situ juga aku ngerasa dapat energi baik buat ngelanjut...
11 komentar
Baca selengkapnya

Sebuah Kegagalan yang Akan jadi Pembelajaran

Selang dua  jam lalu , saya menjadi orang yang benar-benar gagal. Sampai sekarang pun masih nggak bisa nerima. Nggak tahu harus gimana. Bawannya mewek, menyalahkan diri sendiri tepatnya. Bahkan terbesit pikiran buruk bahwa semua ini tak adil. Saya merasakan gagal yang luar biasa. Impian yang saya idam-idamkan seketika musnah setelah saya menatap lekat-lekat layar di ponsel. Bahkan, saya ulang-ulang masuk ke dalam akun itu. Tetap nggak berubah. Rasanya campur aduk, intinya saya gagal. Dan kegagalan ini yang membuat saya jatuh, hancur berkeping-keping harapan yang saya rajut. Entah, saya benar menjadi orang yang gagal. Mungkin jika ada yang baca tulisan ini menganggap saya terlalu lebay. Mendramatisir keadaan. Iya, saya sadari. Namun hati kecil saya tetap tidak bisa nerima. Tetap tidak bisa menetralkan segela campur aduk perasaan yang saya rasa.  Sebenarnya saya nggak ingin cerita lewat blog, takut malah memberikan konsumsi tulisan yang nggak baik. Nggak patut dibaca. Tapi, s...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Aku Ingin Berkabar

Halo november! Kalau mau bilang sih, emang bener waktu berjalan begitu cepat. Menuju tahun 2025 aja udah mau sebulan lebih dikit. Vera pun mengunjungi blog ini juga kalau lagi inget doang, seperti pagi ini. Lagi-lagi, aku kangen menulis tapi untuk mewujudkan rasa rindu ini memang sangatlah sulit. Buktinya juga enggak nulis-nulis lagi. Cuma kangen-kangen doang tanpa direalisasikan. Sampai rasanya kagok bukan main, kek sekarang.  Apakah aku benar-benar sudah lama tidak menulis? Atau bahkan berhenti menulis? Entahlah, aku juga bingung menyebutnya bagaimana. Kalau dibilang berhenti menulis di blog sih gimana, emang udah sangat-sangat jarang. Maybe kek rasanya ke sini cuma setahun bisa diitung jari. Tuhkan bener! Hampir setahun yang lalu, tulisan terakhirku di agustus tahun lalu. Tapi, aku juga enggak benar-benar berhenti nuls di platform lain.  Aku sampai bikin akun instagram untuk menulis apapun random, yang enggak terlalu panjang. Ya niat awalnya biar tetep bisa nulis dan enggak...
Posting Komentar
Baca selengkapnya