Sebenarnya aku bukan tipe yang rajin-rajin amat untuk berolahraga apalagi saat puasa. Banyak waktu kuhabiskan di rumah, di kamar doang. Dan ditambah ramadan tahun ini masih dengan suasana sama, di musim pandemi. Aku makin-makin jarang keluar rumah kalau nggak lagi kepengen. Buka puasa bareng jarang, terhitung cuma tiga kali. Itu pun karena aku mau dan cocok sama undangannya. Kemudian acara ngabuburit juga nggak banyak, sekenanya mau keluar aja saking bosennya di rumah.
Baca Juga : Memaksa Diri untuk Kembali Olahraga
Untuk manusia macam aku kek gini yang nggak banyak pergerakan alias nggak punya aktivitas di luar yang pasti, aku juga mengandalkan olahraga yang ringan, sederhana, dan bisa dilakukan di rumah atau sekitar rumah. Nggak harus ngoyo, yang penting gerak. Aku juga manusia yang masih suka malas olahraga karena emang bener sih faktor temen juga penting. Dan satu, olahraga dengan versi nyaman masing-masing.
Ini dia tips olahraga versi nyamanku apalagi di saat puasa dan saat di rumah aja.
Olahraga di Sore Hari (Menjelang Waktu Berbuka)
Kalau kesulitan bangun pagi karena biasanya habis sahur dan subuh baru tidur, ganti olahraga di waktu sore hari. Atau buat temen-temen yang nggak sempat olahraga pagi karena harus kerja. Jadi, acara ngabuburitnya dengan olahraga. Meluangkan waktu 20 sampai 30 menit saja udah cukup. Waktu menjelang buka puasa ini suasananya juga oke dan nyaman aja. Sejuk dan punya kegiatan menjelang buka. Nggak hanya bermalas-masalan sambil mainan hape terus. Baru deh selesai olahraga, bersih-bersih, dan tinggal berbuka puasa. Kek longgar dan plong gitu, enteng badannya.
Pilih Olahraga yang Nyaman
Olahraga nyaman versi setiap orang tuh beda. Nyaman karena emang suka, nggak terpaksa buat ngelakuinya. Nggak ngeberatin kita, bukan kek jadi paksaan. Apalagi bulan puasa yang kadang banyak waktu dihabiskan di rumah, jadi bisa pilih olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Ataupun nggak perlu jauh-jauh, bisa di sekitaran rumah. Semisal sepedan sore, lari sore sembari menunggu buka puasa. Atau nih bisa dengan senam di rumah bahkan di kamar kalau emang nyamannya di situ.
Pakai Baju yang Nyaman
Puasa emang jangan sampai menghalangi kita buat produktif termasuk meluangkan waktu untuk olahraga. Nah, supaya makin nggak ngerasa jadi beban, memakai baju olahraga yang nyaman juga jadi faktor penting. Kadang apa yang kita pakai dan ngerasa nyaman bisa memengaruhi mood juga. Udah puasa seharin, maunya olaharaga biar gerak eee kalau baju yang dipakai nggak nyaman bisa jadi bete juga. Niatnya mau olahraga malah nggak karuan mikir baju atau ngerasa nggak nyaman saat olahraga.
Itu sih kiranya tips sederhana olahraga di saat puasa. Kalau kalian punya tips apa ? Mungkin bisa aku coba.
Komentar
Posting Komentar